Whistl Healthtech Pvt. Ltd.에서 제공하는 안드로이드용 무료 프로그램입니다.
우리는 모두 정신 건강이 전반적인 웰빙에 필수적임을 알고 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 이에 대해 이야기하지 않습니다. 왜냐하면 정신 건강은 복잡하고 개인적인 주제이기 때문입니다. 그리고 우리는 그것을 복잡하게 만들고 싶지 않습니다. 우리는 그것을 단순화하고 싶습니다.
정신 건강을 개선하는 방법에 대한 답은 소설이나 새로운 치료가 아닙니다. 그것은 간단합니다. 우리는 모두 그것을 알고 있습니다. 그것은 인지 행동 요법(CBT)이라고 합니다.
CBT는 개인의 기능을 향상시키기 위한 정신 건강 문제의 치료인 정신 요법의 일종입니다. 이것은 우리가 생각하는 방식이 우리가 느끼는 방식에 영향을 미친다는 생각에 기반합니다. 그래서 당신이 뭔가를 더 나은 느낌을 줄 것이라고 생각한다면, 아마도 그렇게 될 것입니다.
CBT는 당신이 느끼는 방식을 일으키는 감정과 생각을 다루는 데 도움을 줍니다. 또한 당신의 생각, 감정, 행동 간의 연결을 이해하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
CBT의 가장 중요한 부분은 우리가 생각하고 느끼는 방식을 바꿀 수 있다는 생각입니다.
그것은 복용하는 마법의 알약이 아니라 과정입니다. 그러나 좋은 것은 당신이 바로 시작할 수 있다는 것입니다.
상담사가 도와줄 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 당신은 스스로 할 수 있습니다.
우리는 당신의 정신 건강 문제를 해결하는 데 도움이 되는 도구인 Whistl을 만들었습니다.
